Quando lo yoga migliora la vita sessuale
Tanti sono i sistemi per migliorare la vita sessuale, ma tra questi può trovare sicuramente un posto anche lo yoga. Vi riportiamo alcune informazioni al riguardo:
Tantra Yoga
Il Tantra è una branca dello yoga che cerca la pace interiore e la trascendenza attraverso atti della vita quotidiana come nel respirare, nel mangiare e nella unione del maschile con il femminile, considerata sacra.
Gli antichi insegnamenti tantrici sono stati utilizzati da millenni per curare le disfunzioni sessuali, rafforzare il sistema sessuale e aumentare la potenza sessuale.
Mula Bandha (fissaggio posturale a livello della radice che coinvolge, a livello energetico, i due chakra inferiori: iniziando dallo “aswini mudra“, cioè il fissaggio posturale dello sfintere anale e di quelli urogenitali, si avvia a livello energetico attraverso un opportuno ritmo del pranayama un’azione dapprima sul muladhara chakra, coinvolgendo poi con progressivi fissaggi posturali anche lo svadhishthana chakra. Questo fissaggio posturale della zona corporea che si estende dal perineo alla regione del coccige fino ad arrivare a circa 4 centimetri al di sotto dell’ombelico, costituisce l’azione conosciuta anche come “triplice fissaggio posturale della radice“, cioè l’azione del “mulabandha”). Queste posizioni, che rafforzano i muscoli addominali, pelvici e genitali sono simili agli esercizi di Kegel. Migliorano l’eccitazione sessuale, la salute della prostata e il flusso di sangue attraverso gli organi riproduttivi.
L’eiaculazione precoce curata con lo yoga
Uno studio, pubblicato su The Journal of Sexual Medicine, suggerisce che lo yoga può curare l’eiaculazione precoce e promuovere la soddisfazione sessuale. L’eiaculazione precoce è il più comune problema sessuale maschile e colpisce il 25-40 per cento degli uomini. Talvolta per ritardare l’eiaculazione vengono prescritti antidepressivi SSRI come la fluoxetina (Prozac).
I ricercatori dell’All India Institute of Medical Sciences di Nuova Delhi, hanno utilizzato quotidianamente sia lo yoga, sia 20-60 mg di fluoxetina (Prozac) su 68 uomini con eiaculazione precoce, per tre mesi, in due gruppi diversi che seguivano o l’uno o l’altro trattamento. Il programma di yoga includeva posizioni comuni di yoga, come Pashimottanasana (posizione della pinza seduta, cioè seduti piegati in avanti), Sarvangasana (posizione capovolta), Halasana (aratro), Matsyasana (pesce), e Dhanurasana (arco).
I ricercatori hanno scoperto che lo yoga è riuscito a migliorare il problema dell’eiaculazione precoce in modo più efficace della fluoxetina (Prozac). I risultati hanno infatti mostrato che il 100 per cento del gruppo che faceva solo yoga ha riscontrato dei miglioramenti nella eiaculazione precoce e nella soddisfazione sessuale, rispetto all’ 82 per cento del gruppo che utilizzava il Prozac.
“Lo yoga sembra essere un’opzione sicura, efficace ed accettabile per il trattamento non farmacologico dell’eiaculazione precoce”, hanno infatti concluso gli autori dello studio.
Lo yoga per aumentare la libido femminile
Un altro studio, pubblicato su The Journal of Sexual Medicine, riporta che la meditazione yoga può aumentare la libido delle donne (cioè il desiderio sessuale) per il trattamento della omonima disfunzione sessuale, che presenta un persistente calo del desiderio e dell’eccitazione sessuale, con la difficoltà a raggiungere l’orgasmo.
I ricercatori della University of British Columbia hanno scoperto che la meditazione e l’agopuntura nel trattamento delle donne con problemi sessuali possono migliorare la situazione, perché migliorano la consapevolezza del momento presente (praticare la meditazione migliorerebbe infatti significativamente l’eccitazione sessuale delle donne e la loro risposta sessuale). Inoltre, la meditazione sarebbe utile per ridurre il dolore e migliorare la salute sessuale delle donne con vestibulodinia (dolore cronico della vulva).
Infine, anche l’agopuntura sembrerebbe utile per migliorare significativamente la libido nelle donne con disfunzioni sessuali.
Fonte:
Three Ways Yoga Improves Sex Life, Huffington Post e Wikipedia
C’è solo da aggiungere una cosa: che le cure non farmacologiche hanno scarso o scarsissimo effetto in chi non crede in ciò che sta facendo…
Dr. Walter La Gatta
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